目录

1. 1第一篇 健身篇
2. 2A.健身知识章
3. 3第一节 科学有效地增强体能
4. 4一、什么是体能
5. 5二、了解自己的体能状况
6. 6三、运动负荷及其检测方法
7. 7四、如何选择适合的健身方法来发展休能
8. 8第二节 运动中的常见疾病与预防
9. 9一、运动中的腹痛
10. 10二、肌肉疫李
11. 11三、运动性牵厥
12. 12四、中暑
13. 13B.健身方法章
14. 14第一节 发展基本运动能力的方法
15. 15一、跑
16. 16二、跳远
17. 17三、投掷
18. 18四、悬垂
19. 19第二节 提高体能的方法
20. 20一、墙强力量的蛛习方法
21. 21二、增强有氧耐力的然习方法
22. 22第二篇 技能篇
23. 23A.技能知识章
24. 24第一节 奥林匹克文化
25. 25一、奥运会的起源
26. 26二、奥林匹克精神
27. 27三、奥林匹克道德
28. 28第二节 体育比赛中的欣赏与评价
29. 29一、对不同运动项目的欣赏
30. 30二、欣赏体有比赛的看点
31. 31B.技能方法章 第一节 单人与双人运动
32. 32一、游泳—仰泳
33. 33二、体操
34. 34三、式术—短棍
35. 35第二节 集体运动
36. 36第三篇 休闲篇
37. 37A.休闲知识章
38. 38休闲体育与青少年的健康成长
39. 39一、休闲体育的产生与发展
40. 40二、休闲体育的特点、作用
41. 41B.休闲方法章 第一节 飞镖
42. 42一、飞鰾的场地与器材
43. 43二、飞鰾的基本技术
44. 44三、飞鰾游戏
45. 45第二节 抖空竹
46. 46一、抖空竹的基本技术
47. 47二、和级技法介绍
48. 48三、花样技法介绍
49. 49四、抖空竹游戏
50. 50第四篇 安全篇
51. 51A.预防疾病章
52. 52第一节 近视的发生与防控
53. 53一、近视及其发生
54. 54二、近视的防控
55. 55三、如何科学地佩戴和选择眼镜
56. 56四、预防眼睛的传柒性疾病
57. 57第二节 预防食物中毒
58. 58一、了解食物中毒
59. 59二、预防食物中毒的有效方法
60. 60第三节 预防传染病
61. 61一、传染病的分类及预防
62. 62二、常见寄生虫病的预防
63. 63三、艾滋病及其预防
64. 64B.拒绝不良诱惑章
65. 65第一节 拒绝烟酒
66. 66一、吸烟有害使康
67. 67二、酤酒危及生命
68. 68第二节 远离毒品
69. 69C.出行安全章 安全时刻记心间
70. 70一、步行
71. 71二、骑自行车
72. 72三、乘汽车
73. 73四、乘电梯
74. 74五、乘火车
75. 75六、群踏事故中的自我保护

教材简介

初中 2025